Spacer, ziołowa herbata, czy też głodówka to tylko kilka z wielu metod, które mają złagodzić #nasze zbytnie swawolenie przy stole. Nie ma się co dziwić, podczas świąt jemy zdecydowanie częściej, odpoczywamy, a potrawy pojawiające się na stołach raczej nie są niskokaloryczne. Zdarza się, że z tego powodu zaczynamy odczuwać dyskomfort. Bez obaw, są na to sposoby.

Po okresie Adwentu, w Boże Narodzenie nareszcie możemy nacieszyć się smakiem potraw, na które często czekamy cały rok. Po postnej, ale nie zawsze lekkostrawnej kolacji wigilijnej, na stołach pojawiają się rozmaite mięsa, sałatki, a także słodkie wypieki. Trudno się wprost oprzeć, w końcu od tego są święta, aby je właściwe celebrować. Jeżeli jednak czujemy, że świętowanie przy stole zaczyna nam doskwierać, warto dostosować się do poniższych rad.

Pomoże herbatka

Ziołowe herbaty z mniszka lekarskiego, rumianku, herbata zielona, a przede wszystkim napar z mięty pieprzowej znakomicie łagodzą skutki przejedzenia i sprawią, że znów poczujemy się lekko. Jeżeli nie mamy ziół pod ręką, równie pomocny będzie kubek mocnej, gorzkiej czarnej herbaty.

Rusz się!

Nieustanne siedzenie przy stole nie tylko nie pomoże nam poczuć się lepiej, ale będzie pokusą do dalszego objadania się. Poza tym, brak ruchu sprawi, że po świętach na pewno przybędzie nam kilku centymetrów w pasie, a do Sylwestra niedaleko. Dlatego - na spacer marsz! Dzięki niemu nasz organizm się dotleni. Wszyscy goście mogą wybrać się na wspólny spacer i odwiedzić na przykład żywą szopkę.

Kleik z siemienia złagodzi dolegliwości

Len ma kojące działanie na nasz układ pokarmowy. Jego właściwości łagodzą uczucie ciężkości. Len pomaga w trawieniu ciężkostrawnych, tłustych potraw. Przygotujmy zawczasu kleik z siemienia lnianego. Trzy łyżki nasion należy zalać dwiema szklankami wody. Siemię gotujemy przez około 20 minut na wolnym ogniu. Kleik przecedzamy.

Lekkostrawnie następnego dnia

Kolejnego dnia po przejedzeniu odżywiajmy się lekko. Jedzmy niewielkie porcje, co trzy godziny. Niezwykle ważne jest odpowiednie nawadnianie organizmu. Pijmy wodę mineralną i nadal ziołowe herbatki.

Po kieliszeczku

Niewielka ilość alkoholu - lampka czerwonego wina bądź kieliszek wódki pomogą na trawienie. Do wódki można dodać troszkę pieprzu. Ta rada jest niezwykle cenna, jeżeli dostosujemy się do niej dokładnie. Jeżeli na obciążony jedzeniem żołądek dołożymy większą ilość alkoholu, następnego dnia z całą pewnością nie będziemy czuć się lepiej.

A jednak głodówka

Co prawda eksperci nie polecają całkowitego zrezygnowania z jedzenia, ale jeden dzień postu nie zaszkodzi. Pamiętajmy o tym, aby podczas głodówki odpowiednio nawadniać organizm. Pijmy herbaty ziołową oraz wodę małymi łykami i unikajmy zbytniego wysiłku fizycznego. 

Powrót Drukuj

LOKALNY HIT

Opracowujemy Instrukcje bhp

od 50PLN

Instrukcja bezpieczeństwa pożarowego

od 500PLN

Ochrona środowiska dla firm

od 50PLN

Zezwolenie na transport odpadów

od 2000PLN

Budowa hal

Usługi pełnienia stanowiska Inspektora Ochrony Danych Osobowych

Zaproszenia

4,00 zł PLN

Bezpłatne kontrolowanie sprawności układu kierowniczego