Dziś mamy 23 lutego 2018, piątek, imieniny obchodzą:
06 lutego 2018

Co najlepiej pić po treningu?

fot. pow.

fot. pow.

To właśnie mleko czekoladowe zawiera wszystkie niezbędne wartości odżywcze, #jakich potrzebuje ludzki organizm po treningu, a poza tym jest pyszne!

Jak się okazuje nie tylko sam trening ale także to, co zjemy lub wypijemy po nim, decyduje o rezultatach. Wtedy organizm, aby utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi, potrzebuje węglowodanów, a także aminokwasów, które pomogą zregenerować tkankę mięśniową. Zamiast więc sięgać po wodę lub sok owocowy, po wysiłku fizycznym najlepsze będzie mleko czekoladowe, które zawiera zbilansowane ilości białka, węglowodanów i wapnia.

Warto podkreślić, że dla odbudowy utraconych podczas treningu zapasów najlepszy jest okres bezpośrednio po ćwiczeniach, czyli do maksymalnie dwóch godzin. Wtedy to organizm najszybciej uzupełnia zasoby glikogenu, czyli formę cukru gromadzonego w mięśniach i wątrobie, który zużywany jest w trakcie aktywności.

Wiadomo, ten sam produkt nie zawsze wpływa korzystnie na wszystkie osoby, więc najlepiej go przetestować. Możemy jednak być pewni, że mleko czekoladowe nie popsuje wypracowanych przez nas rezultatów.

Oceń artykuł: 21 18

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (2) Zgłoś naruszenie zasad

    • 0 (6)

    maczo, w dniu 13-07-2015 15:52:32 napisał:

    Najlepiej po treningu iść na browara

    odpowiedz

    • 2 (2)

    foka, w dniu 13-07-2015 20:14:33 napisał:

    Piwo jest dobre to fakt nie ma się zakwasów , ja preferuje również BCAA

    odpowiedz

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Fotopuzzle z nadrukiem A4
26,90PLN
MEBLE PIOTR PASIEKA
DANIA OBIADOWE
Konstrukcje stalowe
Pomoc przy kontroli ZUS
od 50PLN
MEBLE PIOTR PASIEKA
Meble łazienkowe
Fale radiowe - przeciwzmarszczkowe
0

Projekt łóżka producenta z Bydgoszczy w „Werandzie”

Sypialnia to jedno z najważniejszych wnętrz w domu. W tym pomieszczeniu spędzamy znaczącą część doby, w związku z czym wszystkie meble powinny być dobrze dopasowane do indywidualnych potrzeb.

(czytaj więcej)
0

Działka od południa? To nie problem!

Za najwygodniejsze do zagospodarowania uchodzą działki z wjazdem od strony północnej. Ale nie każdy ma tyle szczęścia, żeby nabyć taką właśnie nieruchomość. Podpowiadamy, jaki projekt wybrać i jak następnie usytuować go na działce o mniej korzystnej lokalizacji.

(czytaj więcej)
0

Karma dla psów i kotów OptimaNova: gdzie kupić i czy warto?

OptimaNova to hiszpańska marka wysokiej jakości karm. Produkowana jest w rejonach Madrytu. To, co wyróżnia karmy tej marki to wyjątkowo wysoka zawartość mięsa w składzie: od 65 do 70 proc.# Na polskim rynku tak wysokiej jakości karma dla psów i kotów jest rzadkością.

(czytaj więcej)
0

To był pracowity rok dla strażaków. Wiele interwencji podjęto po nawałnicy

Ponad 31 tysięcy interwencji odnotowali w 2017 roku strażacy w województwie kujawsko-#pomorskim – to o 25 procent więcej niż w roku poprzednim. Jedna piątą strażackich akcji (ponad 6 tysięcy zdarzeń) stanowiły wyjazdy związane z usuwaniem skutków sierpniowej nawałnicy.

(czytaj więcej)