Dziś mamy 16 sierpnia 2018, czwartek, imieniny obchodzą:
06 lutego 2018

Co najlepiej pić po treningu?

fot. pow.

fot. pow.

To właśnie mleko czekoladowe zawiera wszystkie niezbędne wartości odżywcze, #jakich potrzebuje ludzki organizm po treningu, a poza tym jest pyszne!

Jak się okazuje nie tylko sam trening ale także to, co zjemy lub wypijemy po nim, decyduje o rezultatach. Wtedy organizm, aby utrzymać odpowiedni poziom cukru we krwi, potrzebuje węglowodanów, a także aminokwasów, które pomogą zregenerować tkankę mięśniową. Zamiast więc sięgać po wodę lub sok owocowy, po wysiłku fizycznym najlepsze będzie mleko czekoladowe, które zawiera zbilansowane ilości białka, węglowodanów i wapnia.

Warto podkreślić, że dla odbudowy utraconych podczas treningu zapasów najlepszy jest okres bezpośrednio po ćwiczeniach, czyli do maksymalnie dwóch godzin. Wtedy to organizm najszybciej uzupełnia zasoby glikogenu, czyli formę cukru gromadzonego w mięśniach i wątrobie, który zużywany jest w trakcie aktywności.

Wiadomo, ten sam produkt nie zawsze wpływa korzystnie na wszystkie osoby, więc najlepiej go przetestować. Możemy jednak być pewni, że mleko czekoladowe nie popsuje wypracowanych przez nas rezultatów.

Oceń artykuł: 23 25

Czytaj również

udostępnij na FB

Komentarze (2) Zgłoś naruszenie zasad

    • 0 (6)

    maczo, w dniu 13-07-2015 15:52:32 napisał:

    Najlepiej po treningu iść na browara

    odpowiedz

    • 2 (2)

    foka, w dniu 13-07-2015 20:14:33 napisał:

    Piwo jest dobre to fakt nie ma się zakwasów , ja preferuje również BCAA

    odpowiedz

Uwaga! Internauci piszący komentarze na portalu biorą pełną odpowiedzialność za zamieszczane treści. Redakcja zastrzega sobie jednak prawo do ingerowania lub całkowitego ich usuwania, jeżeli uzna, że nie są zgodne z tematem artykułu, zasadami współżycia społecznego, a także wówczas, gdy będą naruszać normy prawne i obyczajowe. Pamiętaj! -pisząc komentarz, anonimowy jesteś tylko do momentu, gdy nie przekraczasz ustalonych zasad.

Komentarze pisane WIELKIMI LITERAMI będą usuwane!

Dodaj komentarz

kod weryfikacyjny

Akceptuję zasady zamieszczania opinii w serwisie
Komentarz został dodany. Pojawi się po odświeżeniu strony.
Wypełnij wymagane pola!



LOKALNY HIT

Wulkanizacja
Meble kuchenne
Analiza stanu bhp w firmie
od 50PLN
Oprogramowanie KC Firma i KC Market
Elewacje
Novitus Deon E
sugerowana cena producenta: 2816,70PLN
PÓŁKI
Meble systemowe w kolorze Biały Wysoki Połysk
0

Projekt łóżka producenta z Bydgoszczy w „Werandzie”

Sypialnia to jedno z najważniejszych wnętrz w domu. W tym pomieszczeniu spędzamy znaczącą część doby, w związku z czym wszystkie meble powinny być dobrze dopasowane do indywidualnych potrzeb.

(czytaj więcej)
0

Rodzina 500+ i dobry start. Wpłynęło ponad 1,1 mln wniosków

Ponad 1,1 mln złożonych wniosków, w tym prawie 850 tys. o świadczenie dobry #start – to dotychczasowy bilans składania wniosków online o świadczenie Rodzina 500+ oraz dobry start.

(czytaj więcej)
0

Karma dla psów i kotów OptimaNova: gdzie kupić i czy warto?

OptimaNova to hiszpańska marka wysokiej jakości karm. Produkowana jest w rejonach Madrytu. To, co wyróżnia karmy tej marki to wyjątkowo wysoka zawartość mięsa w składzie: od 65 do 70 proc.# Na polskim rynku tak wysokiej jakości karma dla psów i kotów jest rzadkością.

(czytaj więcej)
0

Dziś Wielki Dzień Pszczół. Urząd Statystyczny przygotował infografikę

8 sierpnia obchodzimy Wielki Dzień Pszczół. Z tej okazji Główny Urząd Statystyczny #przygotował infografikę, z której możemy dowiedzieć się kilku informacji na temat pszczelarzy i produkcji miodu w Polsce.

(czytaj więcej)