Aktywni seniorzy. W ramach projektu przygotowano sporo zajęć
fot. archiwum
Klub Turystyki „Noteć” serdecznie zaprasza do udziału w projekcie # „Seniorzy aktywnie”. Projekt przeznaczony jest dla mieszkańców LSR (powiatu nakielskiego), którzy ukończyli 65 lat.
W ramach projektu przewidywane są:
I. SPOTKANIA Z DIETETYKIEM:
1. Badanie indywidualne uczestników przez dietetyka: badanie z zakresu dietetyki dotyczące stanu zdrowia m.in. badanie tętna, ciśnienia, grubości i rozkładu w organizmie tkanki tłuszczowej, badanie wstępne na początku realizacji projektu oraz badanie na końcu projektu.
2. Prelekcje połączone z dyskusją grupową nt. zdrowego odżywiania się osób starszych, w tym piramida żywienia, specyficzne potrzeby żywieniowe, etc. - 2 prelekcje
II. ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE:
1. Zajęcia na basenie - aerobik wodny - 1 x w tygodniu przez 30 tygodni (w miesiącach: czerwiec - marzec z wyłączeniem okresu wakacyjnego).
2. Zajęcia na sali gimnastycznej - ćwiczenia ogólnorozwojowe - 1 x w tygodniu przez 30 tygodni (w miesiącach: czerwiec – marzec z wyłączeniem okresu wakacyjnego).
3. Spacery nordic - walking - 20 tyg. x 1 spacer + 8 tyg. (okres wakacyjny) x 2 spacery.
III. SPOTKANIA Z PSYCHOLOGIEM:
1. Wywiad indywidualny psychologa i prezentacja wyników – budowanie pewność siebie, umiejętności rozwiązywania pojawiających się problemów.
2. Prelekcje połączone z dyskusją w grupie poruszające problemy wieku starczego (osamotnienie, dyskryminacja społeczna, niesamodzielność, etc.), - 2 prelekcje x 1 godzina.
3. Warsztaty motywacyjne (umiejętność rozwiązywania pojawiających się problemów, komunikacja z otoczeniem – przełamywanie barier), - 2 warsztaty x 1 godzina.
Każdy uczestnik otrzyma nieodpłatnie:
• akcesoria basenowe (ręcznik, czepki, pianka do pływania, klapki, okulary),
• profesjonalne kijki nordic walking,
• wodę mineralną,
• transport uczestników na i z miejsca startu spacerów nordic walking.
Dokumenty rekrutacyjne mogą być składane osobiście w biurze Klubu Turystyki "Noteć" pod adresem: ul. Kasztanowa 13, 89-100 Występ lub za pośrednictwem operatora pocztowego (liczy się data dostarczenia dokumentów do biura Klubu) w terminie od 17.06.2019 g. 15.00 do 21.06.2019 r. do godz. 20.00.
INFORMACJE U p. TADEUSZA KUNIKOWSKIEGO tel. 608441824.
materiał: Tadeusz Kunikowski
Autor nie wyraża zgody na komentowanie artykułu.
Czytaj również
- III. Bieg Świadomości Autyzmu. Wystartują uczniowie i przedszkolaki
- "Potulice - wielka historia małej wsi". Program uroczystości
- Zagrożenie dla zdrowia. Zestaw narzędzi kuchennnych wycofywany ze sklepów
- Przymrozki nie odpuszczają. Zapowiada się zimna noc
- Prace na sieci wodociągowej. Jutro przerwy w dostawach wody
Ciekawe miejsca na terenie Leśnictwa Dębogóra. Co warto zobaczyć?
Pogoda nie zachęca wręcz do #wychodzenia na zewnątrz, więc My chcemy Was zachęcić do lektury przy porannej kawie. Tym razem kilka ciekawych miejsc na terenie Leśnictwa Dębogóra.
(czytaj więcej)Rocznica powstania w gettcie warszawskim. Heroiczna walka
Dzisiaj, 19 kwietnia przypada# 81. rocznica powstania w getcie warszawskim.
(czytaj więcej)Wskoczył do rzeki, by ratować nastolatkę. Ryzykował własnym życiem (film)
Starszy aspirant Łukasz Grabowski z Komendy #Miejskiej Policji w Toruniu, ryzykując własne życie, uratował młodą kobietę. Nie zważając na silne prądy i niską temperaturę wody, funkcjonariusz ruszył na pomoc 16-latce, która tonęła w nurcie Wisły.
(czytaj więcej)Edukacyjny piknik z okazji Dnia Ziemi. Wstęp bezpłatny
22 kwietnia 2024 r. po raz pięćdziesiąty czwarty obchodzimy# Dzień Ziemi. To święto ekologiczne, które w tym roku promowane jest hasłem: Planeta kontra plastik. W ramach obchodów Główny Inspektorat Ochrony Środowiska jest współorganizatorem edukacyjnego pikniku na terenie Państwowego Instytutu Geologicznego – PIB.
(czytaj więcej)